Cómo prevenir el envejecimiento digital
- Marina Pasqual
- 18 feb 2023
- 4 Min. de lectura
Actualizado: 23 jun 2023
En este artículo, te contaré qué es el envejecimiento digital y cómo el uso del móvil nos hace envejecer, así como también cómo prevenir el envejecimiento digital.
¿Está contigo en la cama, durante el entrenamiento e incluso en la ducha? ¿Tienes miedo de quedarte sin él ni siquiera por diez minutos, y la incapacidad de verificar tus correos electrónicos y mensajes de WhatsApp te causa ansiedad? Bienvenido al ejército de los nomofóbicos. La nomofobia (de "nomophobia" - no tener teléfono móvil) es hoy en día tan común como el miedo a las alturas: según las estadísticas, los millennials revisan su teléfono ciento cincuenta y siete veces al día, mientras que la generación mayor se conforma con treinta.
La cantidad de tiempo que pasamos en las redes sociales ahora es revelada por las nuevas funciones de Facebook e Instagram: los representantes de las redes sociales informan que las desarrollaron junto con científicos, incluidos aquellos especializados en salud mental.
Ya no solo sabemos que nuestra relación con el teléfono inteligente se ha vuelto tóxica. Lo sentimos: interrumpe nuestros ritmos de sueño, disminuye nuestra inmunidad y dificulta nuestra concentración. Y podemos verlo claramente (a pesar de que daña nuestra vista): las arrugas, el doble mentón, la mala postura, todo esto es resultado de una comunicación descontrolada con el dispositivo.
Cómo el uso del móvil puede contribuir a la aparición de mejillas caídas
El uso excesivo del móvil puede ser una causa directa de las mejillas caídas y puede contribuir a su aparición. El uso prolongado del móvil puede provocar tensión en el cuello y los músculos faciales, lo que puede afectar la elasticidad y firmeza de la piel en la zona de las mejillas. Además, mirar constantemente hacia abajo para ver la pantalla del móvil puede contribuir a la aparición de arrugas en el cuello, lo que puede hacer que las mejillas parezcan más caídas y flácidas.
¿Cómo eliminar las mejillas caídas?
Existen varias formas de corregir el óvalo facial. ¡Sí, es posible retrasar el proceso de envejecimiento y la caída de los tejidos! Todos los clientes que han pasado por mi curso han notado una mejora significativa en la condición de su piel y un efecto de lifting notable. Incluso después de la primera lección gratuita, podrás influir eficazmente en el proceso de envejecimiento.
Cómo prevenir el envejecimiento digital
Para evitar el diagnóstico de "Screen Face", aumenta el brillo y el tamaño de fuente en la configuración. Además, instala aplicaciones de mensajería como Telegram o WhatsApp en el escritorio de tu computadora para leer los mensajes en una pantalla más grande. Cada veinte minutos de trabajo, tómate un descanso de veinte segundos y mira un objeto que esté al menos a cinco metros de distancia. Por la mañana y por la noche, aplica una crema con antioxidantes alrededor de los ojos, y unas horas antes de dormir, deja de usar el teléfono y retíralo de la habitación. Deja que el antiguo y confiable despertador te despierte con un "¡Levántate!" por las mañanas.
Para evitar estos problemas, es importante limitar el tiempo que se pasa mirando la pantalla del móvil y utilizar técnicas de estiramiento y relajación (proporciono más detalles sobre esto en mi curso básico "El sistema antiedad RUSO") para aliviar la tensión en el cuello y los músculos faciales. También es importante seguir una dieta saludable, evitar fumar y beber en exceso, y proteger la piel de los rayos del sol para mantener la elasticidad y firmeza de la piel en la zona de las mejillas.
Si ya tienes las mejillas caídas, puedes considerar el uso de ejercicios faciales, masajes faciales y tratamientos estéticos para ayudar a restaurar la firmeza y elasticidad de la piel. Además, en el contexto del envejecimiento digital, es importante tener en cuenta los efectos negativos que el uso excesivo del móvil puede tener en nuestra apariencia. El envejecimiento digital se refiere al impacto del uso constante de dispositivos electrónicos en nuestro aspecto físico, especialmente en la piel del rostro. Por lo tanto, además de los cuidados externos, es fundamental mantener hábitos saludables y limitar el tiempo que pasamos frente a las pantallas para lucir radiantes y jóvenes por más tiempo.
¿Cuáles son los efectos de la luz azul en la piel?
Recientemente se ha hablado sobre la HEV-light. Lo que sabemos hasta ahora es que la radiación azul emitida por las pantallas de los teléfonos inteligentes, tabletas, laptops y e-books también contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. A diferencia de la radiación solar, el efecto de la luz azul no se nota de inmediato, pero es aún más insidioso: los investigadores afirman que pasar ocho horas frente a una computadora equivale a recibir 20 minutos de radiación solar intensa al mediodía. ¿Cuál es el resultado?
Los dermatólogos hablan de una disminución en la función protectora de la piel, la formación de radicales libres que dañan las estructuras celulares de la piel, el aumento de la sensibilidad, la aparición de arrugas y la pigmentación desigual. Hasta ahora, no se han inventado filtros especiales que protejan contra la radiación azul de las computadoras y dispositivos electrónicos.
"Utilizar filtros complejos UVB + UVA + HEV con avobenzona, homosalato, octisalato y octocrileno es la opción ideal. También es recomendable incorporar antioxidantes en nuestra dieta diaria para proporcionar una protección activa tanto desde el exterior como desde el interior, lo que ayudará a restaurar el organismo a nivel celular", afirma el reconocido médico francés Jean-Louis Seba, quien fue uno de los primeros en lanzar una crema de amplio espectro que también protege contra la luz azul.
En resumen, la radiación azul de las pantallas puede afectar negativamente la piel, pero aún no existen filtros específicos para protegernos. Se recomienda utilizar productos con filtros UVB + UVA + HEV y incorporar antioxidantes en nuestra alimentación para ayudar a proteger y restaurar nuestra piel.
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